长寿的关键是养好脾！大家好，我是沈医生。

如果说你平时脸色蜡黄，胃口还不太好，吃不下饭，一吃饭就腹胀、不消化，经常大便不成型，整个人都懒洋洋的，干什么都没精神，睡眠质量也不太好，那就有可能是脾胃太虚弱了！

中医认为啊，这个脾胃为后天之本，也是气血生化之源，一个人健不健康，身体素质怎么样，都要看他的脾胃功能是否强健，一旦脾胃虚弱，运化功能不足，就容易气血两虚，四肢懒怠，浑身乏力，抵抗力还差，动不动就生病。所以一个人长寿的关键啊，就在于要养好脾胃，怎么样呢？也很简单。

养好脾胃的第一点呢，要学会健脾。就像一辆车，想让它跑起来，首先是要加满油、充满电，这样才有足够的动力。我们的脾胃也是同样的道理，要想脾胃健运，就要补足动力，像常见的补脾益气的中成药有四君子丸，补益中气，给脾胃添足动力。

想要这台车跑的更快，光有动力还不行，还得把路面上的障碍、垃圾都给清理干净。那对于脾胃来说，最大的阻碍就是湿气了。脾为燥土，喜燥恶湿，需要保持一个干燥清爽的状态，才能更好的工作，一旦产生湿气了，脾的运化功能就会受到影响。那这个时候就需要把湿气给它清理干净，常用的中药比如说白术、茯苓，可以燥湿健脾，运化水湿，中成药呢可以参考一个参苓白术丸。

当然了，我在这里也要提醒大家，每个人的体质不同，所以涉及到用药的部分呢，建议大家先经过专业医生的辨证后再做参考使用，不要随意乱用。我们下期再见！